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  • 2014/09/26

年収1000万エリートの44%が朝型!成功者の共通点「朝型」の3つのメリット

朝型って本当にいいの?

大学生は自由がきくことからつい生活が不規則になりがちです。夜遅くまで遊び歩き、挙句に1限遅刻…なんて経験したことのある人いるのではないでしょうか?逆に快適に早起きが出来る人なんて少ないかもしれません。では「朝型」になることってそんなに大切なことなのでしょうか?

 朝型人口、大学生は8%!?

(出典:キーマンズネット 仕事用ディスプレイ、大型1台派と小型2台派のどちらが多かった?

・リクルートの運営する『キーマンズネット』の社会人調査では朝型は夜型を下回っています
・また夜型にはマイナス意見が多く、誇れるような点は少なかったようです

(出典:All About あなたの睡眠はヒバリ型? フクロウ型?)※グラフは出典のデータを元に執筆者が作成 

・別の調査結果を見てみると、大学生の「朝型率」の少なさもうかがえます
ではなぜ、夜型より「朝型が良い!」という傾向が見られるのでしょうか?

本当に朝型って、いいの?

1. エリートは朝型が多し!? 

・年収1000万以上向けの転職サイト『ビズリーチ』の登録会員1995人を対象とした調査によると、朝型44%・夜型33%という結果になりました。高所得者は朝型人口が多いようです
(出典:BizReach 「朝活」経験者6割、「朝型」が「夜型」を上回る、平均睡眠:5時間44分
・カレーショップチェーンCoCo壱番屋の創業者・宗次徳二氏や、ライフネット生命の代表取締役副社長の岩瀬大輔氏等は早起きを心がけ、朝を有効に活用しているとのことです
(出典:ライフハッカー 3時30分も!成功しているCEOたちは何時起床なのか?) 

2. ささやかれる朝型の噂…

・2008年のテキサス大学の研究によると、朝型の人は夜型の人よりテストの成績が良いそうです
・また同大学の研究から先見性が高いことも分かったそうです
・幸福度が高く、親切が人が多いのも朝型の人の特徴になります
(出典:THE HUFFINGTON POST 朝型の人が違う7つの点

3. 夜型とは「ココ」が違う!

・実は朝型と夜型の違いは作業能率のピークを迎える時間帯だけです
・朝型の場合は一日中活動的であるのに対し、夜型の人は夕方以降にピークとなります
・学校や会社は朝から夕方の活動が普通ですから、朝型の方が作業をする際の効率も良くなります
(出典:ライフハッカー 朝型と夜型でパフォーマンスのピークが違うらしい

時間を管理し、効率的に

朝が苦手な人は起きられない場合も考えると、やることを残しておくのって結構勇気がいりますよね。でも大学生は主に日中に授業があるので朝型を習慣づけるのに越したことはなさそうです。またせっかく朝早く起きても「これは今やりたくないから明日からやろう!」なんてことになったら元も子もありません。1日24時間は皆同じ。「時間がない」を口癖にせず、後回しをしない有効な時間を過ごしたいものです。

関連リンク
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  • 記事執筆:芹田
    無駄に使いがちな時間を、上手に使えるようになりたいです。

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